|
Популярно |
Articles /
Бег в летнюю ночь: открытие библиотекиЧто это было?Впервые "Бег в летнюю ночь" состоялся в 2005 году как дружеская побегушка одноклубников IRC . За семь лет он вырос до популярного пробега, собиравшего сотни участников. Теперь "Бег в летнюю ночь" финишировал. Он прекратил свое существование в полном расцвете сил, не дожидаясь альмгейцера в голове, паркинсона в членах и маразма участников и организаторов. Le Roi est mort, vive le Roi!На сайте пробега теперь располагается библиотека текстов на тему беговых и других циклических тренировок и сопутствующих спортивных вопросов. Здесь и малоизвестных брошюры, и классические блокбастеры признанных мэтров. Библиотека расширяется.
Представлю некоторые из них. Интересно проследить, как меняются беговые концепты с течением лет. Джон Грэхем, Скип Браун. "Цель - 42"Авторы мифа 400 км / месяц (1979 год) Из книги "Цель - 42" марафонцы почерпнули тезис : последние два месяца перед стартом нужно пробегать по 400 км. Существуют также варианты, например, преодолённая без кризиса на соревновании дистанция равна утроенной средней тренировочной дистанции. (Скажем, марафонец должен бегать в среднем 15 км за тренировку). Тезис этот хорош, если вы планируете марафон в первый раз. В последствии каждый спортсмен вносит в него коррективы. Не всегда верные. Ключевое положение книги: для прогресса нужны медленные аэробные тренировки, а скорость придет сама. Гордон Пири. "Бегай быстро и без травм"Автор мифа Бегай всегда с носка! (конец 80-х) Российская беговая публика приписывает Пири максиму Бегай всегда с носка! и по отношению к ней разделилась на два непримиримых лагеря носочников и пяточников. Даже не ознакомившись с исходным текстом, они до хрипоты спорят на беговых форумах, какова правильная постановка стопы при приземлении бегуна — на носок, точнее, на переднюю часть стопы, как завещал великий Пири, или на пятку? Споры бесконечны. Вот что дословно писал Пири тридцать лет назад: Итак, не приземляйтесь на пятку! Это правило применимо к бегу по любой поверхности, любому покрытию, с любой скоростью, в гору и под гору.
Я не буду вмешиваться в спор, просто приведу ссылку на свой небольшой фоторепортаж, специально посвященный вопросу C носка или с пятки? . Однако, Пири писал не только на эту животрепещущую тему. Более того, в его "правилах" она даже не сформулирована явно. Стоит их прочитать и подивиться миксу правил спорных, банальных и совершенно несущественных: Правила бега Гордона Пири . Для меня же у Пири ключевым оказалось утверждение: На всем протяжении тренировочного сезона, в любом макроцикле, главное - интервалы. Всегда, ВСЕГДА, ВСЕГДА.
И - Пири категоричен - для тренировок на любую дистанцию. Как это отличается от предыдущей книги! Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер. "Ци-бег"Авторы мифа Освой технику ци - и ты побежишь без усилий (год 2004) Популярная в последнее время и очень "американская" книга. Включает две модные штучки - вам они нравятся? Штучка первая: энергия ци . Таинственная и интригующая. Штучка вторая: расслабьтесь - бегать марафоны можно не напрягаясь. Сравните с тезисами предыдущих авторов и решайте, стоит ли этому верить. |