|
Популярно |
Articles /
Бег в летнюю ночь: открытие библиотекиArticles.NightrunClosed ИсторияСкрыть малые изменения - Показать разницу в результате 17.11.2013 15:54
изменил -
Удалены строки 1-2:
Должен сообщить, что проект "[[http://www.nightrun.ru|Бег в летнюю ночь]]" завершен. 17.11.2013 15:54
изменил -
Добавлены строки 1-56:
(:title Бег в летнюю ночь: открытие библиотеки:) Должен сообщить, что проект "[[http://www.nightrun.ru|Бег в летнюю ночь]]" завершен. !!Что это было? Впервые "Бег в летнюю ночь" состоялся в 2005 году как дружеская побегушка одноклубников [[http://www.irc-club.ru/|IRC]]. За семь лет он вырос до популярного пробега, собиравшего сотни участников. Теперь "Бег в летнюю ночь" финишировал. Он прекратил свое существование в полном расцвете сил, не дожидаясь альмгейцера в голове, паркинсона в членах и маразма участников и организаторов. !!Le Roi est mort, vive le Roi! На сайте пробега теперь располагается [[http://www.nightrun.ru/books|библиотека]] текстов на тему беговых и других циклических тренировок и сопутствующих спортивных вопросов. Здесь и малоизвестных брошюры, и классические блокбастеры признанных мэтров. Библиотека расширяется. *[[http://www.nightrun.ru/books/run400.html|Бег на 400 метров]] *[[http://www.nightrun.ru/books/jogging.html|Бег с Лидьярдом]] *[[http://www.nightrun.ru/books/profilaktika.html|Профилактика и лечение спортивных заболеваний]] *[[http://www.nightrun.ru/books/ocherki.html|Очерки по истории физической культуры]] *[[http://www.nightrun.ru/books/arm42.html|Цель-42]] *[[http://www.nightrun.ru/books/chirunning.html|Ци-бег]] *[[http://www.nightrun.ru/books/piri.html|Бегай быстро и без травм]] *[[http://www.nightrun.ru/books/road.html|Бег по шоссе для серьезных бегунов]] *[[http://www.nightrun.ru/books/serious-training.html|Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость]] Представлю некоторые из них. Интересно проследить, как меняются беговые концепты с течением лет. !!!Джон Грэхем, Скип Браун. "Цель - 42" Авторы мифа ''400 км / месяц'' (1979 год) Из книги "Цель - 42" марафонцы почерпнули [[http://www.nightrun.ru/books/arm42_0013.html|тезис]]: ''последние два месяца перед стартом нужно пробегать по 400 км''. Существуют также варианты, например, ''преодолённая без кризиса на соревновании дистанция равна утроенной средней тренировочной дистанции''. (Скажем, марафонец должен бегать в среднем 15 км за тренировку). Тезис этот хорош, если вы планируете марафон в первый раз. В последствии каждый спортсмен вносит в него коррективы. Не всегда верные. Ключевое положение книги: для прогресса нужны медленные аэробные тренировки, а скорость придет сама. !!!Гордон Пири. "Бегай быстро и без травм" Автор мифа ''Бегай всегда с носка!'' (конец 80-х) Российская беговая публика приписывает Пири максиму ''Бегай всегда с носка!'' и по отношению к ней разделилась на два непримиримых лагеря носочников и пяточников. Даже не ознакомившись с исходным текстом, они до хрипоты спорят на беговых форумах, какова правильная постановка стопы при приземлении бегуна — на носок, точнее, на переднюю часть стопы, как завещал великий Пири, или на пятку? Споры бесконечны. Вот что дословно [[http://www.nightrun.ru/books/piri_0028.html|писал Пири]] тридцать лет назад: ->''Итак, не приземляйтесь на пятку! Это правило применимо к бегу по любой поверхности, любому покрытию, с любой скоростью, в гору и под гору.'' Я не буду вмешиваться в спор, просто приведу ссылку на свой небольшой фоторепортаж, специально посвященный вопросу [[http://www.tauf.ru/Album/0000-ToeVsHeel|C носка или с пятки?]]. Однако, Пири писал не только на эту животрепещущую тему. Более того, в его "правилах" она даже не сформулирована явно. Стоит их прочитать и подивиться миксу правил спорных, банальных и совершенно несущественных: [[http://www.nightrun.ru/books/piri_0007.html|Правила бега Гордона Пири]]. Для меня же у Пири ключевым оказалось утверждение: -> ''На всем протяжении тренировочного сезона, в любом макроцикле, главное - ''интервалы''. Всегда, ВСЕГДА, '''ВСЕГДА'''.'' И - Пири категоричен - для тренировок на любую дистанцию. Как это отличается от предыдущей книги! !!!!Дэнни Дрейер, Кэтрин Дрейер. "Ци-бег" Авторы мифа ''Освой технику ци - и ты побежишь без усилий'' (год 2004) Популярная в последнее время и очень "американская" книга. Включает две модные штучки - вам они нравятся? Штучка первая: [[http://www.nightrun.ru/books/chirunning_0046.html|энергия ци]]. Таинственная и интригующая. Штучка вторая: расслабьтесь - бегать марафоны можно не напрягаясь. Сравните с тезисами предыдущих авторов и решайте, стоит ли этому верить. %right%'-[[http://www.finar.ru/Base/2560x1440-QNix-QX2710-Obzor-Photografa|Специально для Finar.ru]]-'%% |